Passado o Carnaval, acabaram as desculpas para começar o ano com a rotina no eixo. Para muita gente o ano só começa depois do carnaval. Para outras, o ano já começou há tempos - mas estava usando o carnaval como pretexto para deixar a rotina saudável de lado, né? Tudo bem, a gente sabe (e entende). 

Por outro lado, a gente sente o dever de reforçar que entrar na rotina não é chato e muito menos algo custoso - começando da maneira certa, ter rotina é tão gostoso que sair dela é que é difícil. Se você ainda não deu o pontapé inicial na sua ou estava só esperando o momento certo para voltar aos trilhos, este é o seu sinal. Vamos nessa?

O que define um dia a dia saudável? 

A pergunta é ampla, mas ela pode ser respondida com uma resposta chocantemente simples: o que define um dia a dia saudável é o descanso. Não existe dia produtivo, raciocínio ágil e corpo disposto sem uma boa noite de sono. Por isso, para criar a rotina que funciona para você, antes de qualquer outro passo mirabolante, o passo primordial é o de dormir bem. 

Não à toa, costumamos dizer que nosso dia começa à noite. Para além do nosso Ciclo Circadiano, nosso relógio biológico que rege nosso organismo, a noite tem um papel fundamental no nosso bem-estar de maneira geral. 

É durante a noite que desaceleramos nosso ritmo, que nos encontramos mais resguardadas e que nosso corpo agradece a redução de estímulos visuais e intelectuais - é hora de repousar. Por isso, criar um ambiente propício para esse descanso pode ajudar o nosso sono. Até porque, sinceramente: o dia é completamente outro quando não dormimos bem ou temos uma noite agitada, vai? 

O nosso aliado favorito da noite é a aromaterapia - e aqui, cabem diversas ferramentas que gostamos de variar e combinar usos, como por exemplo o Spray de Lavanda, o roll-on Relaxar ou o Óleo Essencial Dormir. Usamos e abusamos de todos eles e a boa notícia é que você pode escolher os seus favoritos e criar a rotina que funciona para você.

Acordamos bem, e agora? 

Na hora do despertar, a mágica continua. Depois de uma noite de sono regeneradora, é possível vislumbrar um dia bom, não é verdade? Por isso, é superimportante seguir a toada de ações regadas de mini-hábitos que nos ajudam a seguir na rotina.

Na Holistix, a tríade perfeita de início do dia é despertar, raspar a língua, shot ou golden milk com o Golden Mix e Check-in Matinal. Depois disso, podemos começar o dia do jeito que quisermos: às vezes, a meditação entra em jogo, em outras, um alongamento tem a sua vez. Podemos variar de acordo com o dia, mas o que importa é priorizar a si mesma e iniciar o dia zelando pela saúde do corpo e mente!

Seja lá como for o seu dia a dia, existe um mini-hábito perfeito para somar à sua rotina e deixá-la ainda mais prazerosa. Vamos juntas começar 2022? Sempre dá tempo de começar de novo!